Ομιλία για το άγχος

Το στρες και το άγχος είναι δύο συναισθηματικές καταστάσεις που συχνά συνδέονται μεταξύ τους, αλλά είναι διαφορετικές στη φύση και στα αίτιά τους, ενώ φαίνεται ότι αποτελούν και τα δύο αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας.

Η ταχύτητα της ζωής, οι συνεχείς αλλαγές και οι πιέσεις που ασκούνται σε κάθε πτυχή της ύπαρξής μας συχνά μας οδηγούν σε αισθήματα έντασης και ανησυχίας. Οι σύγχρονες απαιτήσεις και οι ρυθμοί που ακολουθούμε απαιτούν από εμάς να είμαστε συνεχώς "σε ετοιμότητα". Αυτό το συναισθηματικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε αγχώδεις καταστάσεις και να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογική και σωματική μας υγεία. Η αδυναμία διαχείρισης του χρόνου, η συνεχής πίεση για επίτευξη στόχων, η οικονομική και επαγγελματική ανασφάλεια οδηγούν σε αβεβαιότητα για το μέλλον και σε αισθήματα ανεπάρκειας και ανησυχίας.

Η επίτευξη ισορροπίας μεταξύ της προσωπικής και επαγγελματικής ζωής, η επικοινωνία με τους αγαπημένους μας, η άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η αναζήτηση υποστήριξης από ειδικούς και η ανάπτυξη στρατηγικών διαχείρισης του στρες είναι βασικά στοιχεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε και να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά το άγχος.

Σε αυτό το πλαίσιο, πραγματοποιήθηκε στις 13 Απριλίου 2024 ομιλία σε γονείς και εκπαιδευτικούς του Δημοτικού Σχολείου Μολάων, κατόπιν αιτήματος του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων με τίτλο «Κατανοώντας και αντιμετωπίζοντας το άγχος». Στην ομιλία παρουσιάστηκαν οι διαφορές μεταξύ στρες και άγχους, οι συνέπειες σε βιολογικό, κοινωνικό και ψυχολογικό επίπεδο, οι στρατηγικές διαχείρισης και αντιμετώπισης αυτών, ενώ ακολούθησε συζήτηση με τους συμμετέχοντες. Η Ομιλία διεξήχθη στην αίθουσα εκδηλώσεων του Δημοτικού Σχολείου και εισηγήτρια ήταν η Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κέντρου Πρόληψης «Δίαυλος» Καργάκου Κατερίνα – Κοινωνική Λειτουργός M.Sc, PhD.